Parceria SfuapSwimCamp 2018 / aqualoja
Uma das melhores maneiras de começar uma época de sucesso - Increve-te!
Os Kms são essenciais mas é a qualidade destes e o que aprendes sobre ti como nadador que te podem elevar ao próximo nível. Por isso e conhecendo a organização e o programa recomendamos vivamente a inscrição no #SfuapSwimCamp 2018 aberto a nadadores de todos os clubes.
Enquanto patrocinador e loja oficial do Swim Camp a aqualoja proporciona condições exclusivas para os nadadores (e eventuais triatletas) participantes
De 7 a 14 de Setembro vais acordar para a natação de uma forma diferente:
Começar com o planeamento do dia e uma breve palestra teórica sobre técnica ou treino, seguida de treino na água, pausa para lanche, e preparação física. Uma manhã bem preenchida das 7h00 ás 12:30
Uma refrescante pausa para almoço (e talvez uma breve sesta).
Começar a tarde com uma breve palestra sobre outros temas essenciais para a tua natação, seguidos do treino na água. Uma tarde bem preenchida das 15h00 ás 18h00.
No dia seguinte à mais, mas o convívio e interação entre nadadores e treinadores continuam. Afinal todos estão aqui para o mesmo - aprender mais sobre si e como alcançar o seu melhor ao longa da época e da carreira.
E ainda para treinadores...
Para os treinadores o dia prolonga-se com módulos práticos de formação e intercâmbio das 18h30 ás 20h30. Estes totalizam 3 créditos para efeitos de renovação da cédula de treinador de natação
Dia 15 de Setembro Módulos de Alto Rendimento (desenvolvimento a longo prazo) de manhã e de Treino de Fundo (aprendizagem de novas metodologias de treino) pela tarde. Estes totalizam 1,8 créditos.
Temas das Sessões Teóricas do Sfuap Swim Camp
Sessões para nadadores e treinadores
Sessões da manhã: Conceitos | Preparação Fisica | Trabalhos Técnicos / Drill | Séries de Fundo | Séries de Ritmo | Séries Anaerobicas | Treino de força
Sessões da tarde: O que vai ser o SwimCamp? | Prevenção de Lesões para Atletas | Regras FINA Interpretação | Progressão do trabalho e cargas | Nutrição para Atletas | Regras FINA Esclarecimentos | Apuramento da Forma e Aproximação a Competições | Prevenção de Lesões para Treinadores
Sessões para treinadores (sessões da noite)
Alto Rendimento: Importancia do desenvolvimento a longo prazo | As 4 fases do desenvolvimento a longo prazo | Identificação de Talentos | Exemplos de Macrociclos, Mesociclos e Microciclos Séries de Controlo
Treino de Fundo: Identificação de Potenciais Atletas de Fundo | Treino de Fundistas 13 aos 16 anos | Treino de Fundistas depois dos 17 anos e no Alto Rendimento
Módulos para treinadores (15 Setembro)
Módulo I - Alto Rendimento: Desenvolvimento a longo prazo: Conceitos | As 4 fases de desenvolvimento a longo prazo | Identificação de talentos | Exemplos de Macrociclos - Mesociclos - Microciclos em cada fase do treino | Exemplos em séries de controlo
Módulo II - Treino de Fundo - Metodologia: Identificação de potenciais atletas de fundo | Treino de fundistas dos 13 aos 16 anos | Treino de fundistas a partir dos 17 anos e atletas de alto rendimento | Preparação física e treino de força especial
Direção Técnica
Rogério Karfunkelstein: Treinador da Seleção Brasileira Absoluta Mundial 2017 / Odesur 2018 / Pan Pacífico 2018 | Eleito pela SwimSwam o Melhor Treinador da América do Sul em 2017 | Treinador de Guilherme Costa (Recordista sul americano de Fundo)
Gustavo Fortuna: Treinador convidado da Seleção Portuguesa de Águas Abertas Taça do Mundo Hungria 2018 / FINA Marathon Swim World Series Setúbal 2018 | Mestre em Alto Rendimento (Univ. Porto) | Head-Coach SFUAP
Preletores
Além dos diretores técnicos, Rogério Karfunkelstein e Gustavo Fortuna, contribuem:
Sérgio Manso: Árbitro Internacional de Natação Pura e Águas Abertas *
Tiago Marques: Árbitro Internacional de Natação Pura e Arbitro Nacional de Águas Abertas *
Nuno Pina: Fisioterapeuta e fundador da ForPhysio
Ricardo Cotovio: Nutricionista na ForPhysio
* e membro do Conselho Regional de Arbitragem da Associação de Natação de Lisboa
Informação Oficial e Inscrições
Na página oficial do Sfuap Swim Camp